La médiation est connue depuis des millénaires. Contrairement à ce que plusieurs pensent, elle n'est pas exclusivement réservée aux yogis et autres grands sages orientaux. Elle est accessible à tous, pas nécessaire d'être un pro pour la pratiquer.

Approche ouverte à tous, non sectaire, dans le respect de la religion de chacun, je vous offre plusieurs méthodes de méditation. L'une d'elles saura certainement vous convenir.

Assise, marchée, chantée (mantra), couchée (yoga nidra), avec ou sans support (tatraka), chaque méditation permet une relaxation profonde, un retour vers soi plus que bénéfique. La méditation est un cheminement vers le silence intérieur. Elle nous aide à nous recentrer, nous concentrer, à lâcher prise, à devenir plus conscient, à calmer notre esprit pour affronter les multiples stress du quotidien. La méditation, c'est l'art d'être attentif à l'instant présent, de vivre ici et maintenant, tout en douceur.

La séance de méditation guidée ''thérapeutique'' est d'une durée de 1h et est accompagnée de différentes techniques de respiration. Elle permet de dénouer des noeuds émotionnels découlant des tensions quotidiennes.

Om